Tartu Budakoja kava

Juhendatud meditatsioonid veebis

Kolmapäeviti kell 18.00–19.00

Alates kolmapäevast, 1. aprillist pakub Budakoda veebi vahendusel ühiselt meditatsiooni harjutamise võimalust. Meditatsioonid on juhendatud ja sobivad ka algajatele.

Keerulistel aegadel on oluline kindlustada oma sisemist tasakaalu, toetades samal ajal hoolivat ja kannatlikku suhtumist enesesse ja teistesse.

Igal nädalal õpime üht lihtsat meditatsiooni. Esmalt tutvume praktika ülesehitusega ja seejärel teeme juhendatud harjutuse.

  • Esimene nädal: hingamise teadvustamine (1. aprill)
  • Teine nädal: kehateadlikkuse meditatsioon (8. aprill)
  • Kolmas nädal: heasoovlikkuse meditatsioon (15. aprill)

Seejärel jätkame sama kavaga: alustades uuesti hingamise teadvustamisest 22. aprillil, jätkates kehateadlikkuse meditatsiooniga 29. aprillil ja heasoovlikkuse meditatsiooniga 6. mail.

Meditatsioonidega võib liituda enesele sobival nädalal ja osaleda võib korra või rohkemgi.

Õpetab Vaddhaka, kes on kogenud mediteerija ja õpetanud meditatsiooni 20 aasta jagu.
Õpetused on inglise keeles ühes tõlkega eesti keelde.

Vajalik registreerimine. Kirjuta oma osalemissoovist Vaddhakale meiliaadressil: hiljemalt meditatsiooni toimumispäeval kell 16.00.

Pärast osalemissoovi saatmist saadetakse sulle link, mille kaudu saad meditatsiooniõhtuga ühineda.


Kuni 1. maini Tartu Budakoja ruumis üritusi ei toimu

Vabariigi valitsus on kuulutanud koroonaviiruse pandeemia tõttu välja eriolukorra ja keelanud kõik avalikud kogunemised.

Meie kõigi heaolu silmas pidades jäävad Tartu Budakoja ruumis 13. märtsist 1. maini kavandatud üritused ära.

Taolistes olukordades on väärtuslikuks panuseks elada tähelepanelikult, hoolivalt ja kaastundlikult.

Mingu teil ja teie lähedastel hästi ja olge hoitud!