hingamise teadvustamine

Hingamise teadvustamise meditatsiooni õpituba – 21. septembril Tartu Budakojas

Neljapäeval, 21. septembril kell 18.00-20.15 Tartu Budakojas ja veebis. Selles õpitoas uurime hingamise teadvustamise meditatsiooni – praktikat, mis võib olla hinnaline abiline igas päevas teadlikkuse, keskendumise ja meelerahu kasvatamisel. Õpituba sobib nii meditatsiooniga esmatutvuse tegemiseks kui olemasoleva meditatsioonipraktika värskendamiseks. Juhendavad Bodhikara ja Jana Kuus. Hingamise teadvustamise meditatsiooni õpituba on esimene Tartu Budakoja sügise meditatsiooni õpitubade…

Juhendatud meditatsioonid veebis – aprill-mai 2020

Kolmapäeviti (1. aprill–27. mai) kell 18.00–19.00. Alates kolmapäevast, 1. aprillist pakub Budakoda veebi vahendusel ühiselt meditatsiooni harjutamise võimalust.  Meditatsioonid on juhendatud ja sobivad ka algajatele. Keerulistel aegadel on oluline kindlustada oma sisemist tasakaalu, toetades samal ajal hoolivat ja kannatlikku suhtumist enesesse ja teistesse. Igal nädalal õpime üht lihtsat meditatsiooni. Esmalt tutvume praktika ülesehitusega ja seejärel…

Ühepäevane mõtluslaager

Pühapäeval 4. märtsil 2012. Lisaks hingamise teadvustamise ja siira heasoovlikkuse (metta bhavana) meditatsioonide tegemisele tutvume päeva raames ka „lihtsalt istumise“ harjutuse, püsituse meditatsiooni ning Buddha kujustamisega.