Kolmapäeviti (1. aprill–27. mai) kell 18.00–19.00. Alates kolmapäevast, 1. aprillist pakub Budakoda veebi vahendusel ühiselt meditatsiooni harjutamise võimalust. Meditatsioonid on juhendatud ja sobivad ka algajatele. Keerulistel aegadel on oluline kindlustada oma sisemist tasakaalu, toetades samal ajal hoolivat ja kannatlikku suhtumist enesesse ja teistesse. Igal nädalal õpime üht lihtsat meditatsiooni. Esmalt tutvume praktika ülesehitusega ja seejärel…
“Muuda oma meelt” on kergesti loetav ja põhjalik budistliku meditatsiooni teejuht, mis põhineb traditsioonilisel materjalil, kuid on kirjutatud kerges ja tänapäevases stiilis. Raamatut ilmestavad värvikad tõsielulood ja näpunäited autori omaenda kogemusest mediteerija ja õpetajana, nii et värskendavat inspiratsiooni leiavad siit ka kogenud mediteerijad.
Hingamise teadvustamise ja siira heasoovlikkuse meditatsioonid kui mõistmisele (vipassana) viiv tee
Hingamise teadvustamine on lihtne ja tõhus meditatsioon meele rahustamiseks. Siin kirjeldatud neljaosaline harjutus pärineb ühe tuntuma theravaada budistliku õpetlase Buddhagoša poolt 5. sajandil kirjapandud Visuddhimaggast (tõlkes “Puhtuse tee”).
1995. aastal eesti keeles ilmunud Kamalašila põhjalik raamat budistlikust meditatsioonist leidis sooja vastuvõtu lugejate seas ning tiraaž müüdi peagi läbi. Kamalašila lahkel loal leiab siit leheküljelt raamatu pdf-failidena tasuta lugemiseks.
Pühapäeval 4. märtsil 2012. Lisaks hingamise teadvustamise ja siira heasoovlikkuse (metta bhavana) meditatsioonide tegemisele tutvume päeva raames ka „lihtsalt istumise“ harjutuse, püsituse meditatsiooni ning Buddha kujustamisega.
Neil kolmel õhtul uurime lähemalt: erinevaid hingamise teadvustamise tegemise viise (08.11), tänutunde kaasamist metta bhavana praktikasse (15.11), tähelepanelikkuse nelja tasandit (29.11).
