Neljapäeval, 21. septembril kell 18.00-20.15 Tartu Budakojas ja veebis. Selles õpitoas uurime hingamise teadvustamise meditatsiooni – praktikat, mis võib olla hinnaline abiline igas päevas teadlikkuse, keskendumise ja meelerahu kasvatamisel. Õpituba sobib nii meditatsiooniga esmatutvuse tegemiseks kui olemasoleva meditatsioonipraktika värskendamiseks. Juhendavad Bodhikara ja Jana Kuus. Hingamise teadvustamise meditatsiooni õpituba on esimene Tartu Budakoja sügise meditatsiooni õpitubade…
Juhendatud meditatsioonid veebis – aprill-mai 2020
Kolmapäeviti (1. aprill–27. mai) kell 18.00–19.00. Alates kolmapäevast, 1. aprillist pakub Budakoda veebi vahendusel ühiselt meditatsiooni harjutamise võimalust. Meditatsioonid on juhendatud ja sobivad ka algajatele. Keerulistel aegadel on oluline kindlustada oma sisemist tasakaalu, toetades samal ajal hoolivat ja kannatlikku suhtumist enesesse ja teistesse. Igal nädalal õpime üht lihtsat meditatsiooni. Esmalt tutvume praktika ülesehitusega ja seejärel…
Raamat meditatsioonist: “Muuda oma meelt. Praktiline budistliku meditatsiooni käsiraamat”
“Muuda oma meelt” on kergesti loetav ja põhjalik budistliku meditatsiooni teejuht, mis põhineb traditsioonilisel materjalil, kuid on kirjutatud kerges ja tänapäevases stiilis. Raamatut ilmestavad värvikad tõsielulood ja näpunäited autori omaenda kogemusest mediteerija ja õpetajana, nii et värskendavat inspiratsiooni leiavad siit ka kogenud mediteerijad.
Nädalavahetuse mõtluslaager – aprill 2013
Hingamise teadvustamise ja siira heasoovlikkuse meditatsioonid kui mõistmisele (vipassana) viiv tee
Ühepäevane mõtluslaager
Pühapäeval 4. märtsil 2012. Lisaks hingamise teadvustamise ja siira heasoovlikkuse (metta bhavana) meditatsioonide tegemisele tutvume päeva raames ka „lihtsalt istumise“ harjutuse, püsituse meditatsiooni ning Buddha kujustamisega.
Kolm meditatsiooni õpituba – november 2010
Neil kolmel õhtul uurime lähemalt: erinevaid hingamise teadvustamise tegemise viise (08.11), tänutunde kaasamist metta bhavana praktikasse (15.11), tähelepanelikkuse nelja tasandit (29.11).