Meditatsioon

header1

Budistlik meditatsioon – tee meelerahu ja ületava mõistmiseni

Meditatsiooni mõiste katab mitmeid erinevaid meeleharjutusi, milles arendatakse muuhulgas meelerahu, lõdvestumist, ühtesuunatud keskendumist, südamlikku sõbralikkust, kaastunnet, heaolutunnet ja uuritakse tegelikkuse püsitut ning omavahelseotud loomust.

Valime harjutuses tavaliselt ühe või teise objekti, millele oma tähelepanu suunata. Me võime selleks kasutada näiteks hingamisaistinguid, kehaaistinguid, helisid, kujustatud kujusid, endale või teistele suunatud heatahtlikkust, kaastunnet ja rõõmu. Harjutus võib olla ka keskse keskendumisobjektita – lihtsalt istumise ja sellega sarnanevate praktikate puhul oleme lihtsalt kogemuses avalduvale avatud, kohalolevad selles, mis meeles hetkest hetkesse esile kerkib.

Ühes levinud budistlike meeleharjutuste liigituses eristatakse samatha ja vipassana praktikaid.
Samatha praktika aitab meelel rahuneda ning arendab ühtesuunatud keskendumist ja positiivset meelestatust. Vipassana praktika tugineb samatha praktikates arendatud meelerahule, keskendumisele ja positiivsetele tunnetele ning aitab arendada teadlikkust meie kogemuse püsitust ja tingitud loomusest.


Härja kannulMeditatsioonist lähemalt

Põhjalikumat ülevaadet budistlikust meditatsioonist pakub Kamalashila raamat “Mõtlus – tee meelerahu ja ületava mõistmiseni”. Siin leiavad käsitlemist mitmed kesksed budistlikud meeleharjutused. Samuti vaadeldakse raamatus meditatsiooni asendit, harjutust toetavaid ja tõkestavaid tegureid, samatha ja vipassana meetodeid ning teadvuse kõrgemaid tasemeid.

Linkidelt “hingamise teadvustamise meditatsioon” ja “siira heasoovlikkuse meditatsioon” leiab kahe tuntud budistliku meeleharjutuse kirjelduse. Nende praktikate ja budistliku meditatsiooniga laiemalt saab lähemalt tutvuda Budakojas läbiviidavatel kursustel.

Lehel “Valik meeleharjutusi” leiab põgusa vaate ka mitmetele teistele meeleharjutustele, mida Budakoja kursustel ja laagrites harjutatakse.

Lisateavet pakuvad eesti-, vene-, inglise- ja soomekeelsed raamatud Budakoja raamatukogus.


Meditatsioonikursused

Budakojas toimuvad regulaarselt meditatsioonikursused, mis sobivad igasuguste eelteadmistega osavõtjatele. Algajatele harjutajatele sobib sissejuhatav kursus. Kogenumatele soovitame sisekaemust ja taipamist arendavaid nn vipassana kursusi.


Nelja mõõtmatu meditatsiooni õpitoad Tartu Budakojas – aprill-mai 2024

Aprilli ja mai neljapäevaõhtutel (4.04, 18.04, üritused jätkuvad mais) kell 18.00-20.15 Tartu Budakojas Neli mõõtmatut (paali k. appamaññā) on heasoovlikkus (mettā), kaastunne (karuṇā), kaasaelav rõõm (muditā) ja võrdne suhtumine (upekkhā). Neid nelja kirjeldatakse mõõtmatuna seetõttu, et nende ulatusel ei ole piire. Buddha õpetustes tuntakse neid ka nelja brahmavihaara ehk „jumaliku asupaigana“. Aprilli ja mai neljapäevaõhtutel…

Pildi allikas: Alexey Elfimov / Unsplash

Anapanasati meditatsiooni õpitoad Tartu Budakojas – jaanuar-veebruar 2024

Kolmel jaanuari ja veebruari neljapäeval (18.01, 1.02, 29.02) kell 18.00-20.15 Tartu Budakojas Anapanasati (anapana – sisse- ja väljahingamine, sati – tähelepanelikkus (paali k.)) on Buddhale omistatud hingamisest teadlikolemisel põhinev meditatsiooniõpetus, mille leiab paali kaanonist Anapanasati suttast (MN 118). Selles 16osalises harjutuses on loomulikuks tervikuks põimitud nii meelerahu (paali k. samatha) kui vabastavat mõistmist kasvatava kogemuse…

Heasoovlikkuse meditatsiooni õpituba – 5. oktoobril Tartu Budakojas

Neljapäeval, 5. oktoobril kell 18.00-20.15 Tartu Budakojas ja veebis. Selles õpitoas uurime heasoovlikkuse meditatsiooni – praktikat, mis kaasab enam tundemaailma ja südant ning võib olla toeks ka elu raskematel hetkedel, aidates hoida meid endit ja teisi meie ümber. Oodatud nii algajad kui ka kogenud harjutajad. Õpituba juhendavad Bodhikara ja Jana Kuus. Osalemine annetusepõhine. Annetuse võib…