Kolmel esmaspäeval (08.11, 15.11 ja 29.11) kell 18.00-20.00

Neil kolmel õhtul uurime lähemalt:

• erinevaid hingamise teadvustamise tegemise viise (08.11),
• tänutunde ja hooliva ning heatahtliku teadlikkuse kaasamist metta bhavana praktikasse (15.11),
• tähelepanelikkuse nelja tasandit (29.11).

Õpitubasid juhendab Dharmachari Vaddhaka.

Sobib neile, kes on eelnevalt hingamise teadvustamise ja metta bhavana harjutustega tuttavad. Palume mitte hilineda.