Kolmapäeviti (1. aprill–27. mai) kell 18.00–19.00.
Alates kolmapäevast, 1. aprillist pakub Budakoda veebi vahendusel ühiselt meditatsiooni harjutamise võimalust.
Meditatsioonid on juhendatud ja sobivad ka algajatele.
Keerulistel aegadel on oluline kindlustada oma sisemist tasakaalu, toetades samal ajal hoolivat ja kannatlikku suhtumist enesesse ja teistesse.
Igal nädalal õpime üht lihtsat meditatsiooni. Esmalt tutvume praktika ülesehitusega ja seejärel teeme juhendatud harjutuse.
- Esimene nädal: hingamise teadvustamine (1.04, 22.04, 13.05)
- Teine nädal: kehateadlikkuse meditatsioon (8.04, 29.04, 20.05)
- Kolmas nädal: heasoovlikkuse meditatsioon (15.04, 6.05, 27.05)
Meditatsioonidega võib liituda enesele sobival nädalal ja osaleda võib korra või rohkemgi.
Õpetab Vaddhaka, kes on kogenud mediteerija ja õpetanud meditatsiooni 20 aasta jagu.
Õpetused on inglise keeles ühes tõlkega eesti keelde.
Vajalik registreerimine. Kirjuta oma osalemissoovist Vaddhakale meiliaadressil: hiljemalt meditatsiooni toimumispäeval kell 16.00.
Pärast osalemissoovi saatmist saadetakse sulle link, mille kaudu saad meditatsiooniõhtuga ühineda.
Guided Online Meditation: Suitable for beginners
Weekly (1.04-27.05) from 18.00 to 19.00
Starting Wednesday, 1 April Budakoda is offering online meditation teaching.
In difficult times it’s important to strengthen our inner balance whilst sustaining and developing a patient and kind care for oneself and others.
Each week we will teach and guide you through a simple meditation to help with this process.
- Week One: mindfulness of breathing (1.04, 22.04, 13.05)
- Week Two: body awareness meditation (8.04, 29.04, 20.05)
- Week Three: kindness meditation (15.04, 6.05, 27.05)
You can join the programme on any week and leave on any week. You don’t have to join the programme in the first week.
The meditations are taught by Vaddhaka, an experienced meditator who has been teaching meditation for twenty years.
The teaching is in English with translation into Estonian.
In order to join these online sessions you must first register with Vaddhaka by email at (latest on the day of online meditation at 16.00):
You will then be sent an email with a link that will allow you to join the online meditation sessions.