Kaheksal esmaspäeval (03.05 – 21.06) veebis kell 18.00-20.00.
Need õhtud pakuvad võimaluse neile, kes juba tegelevad hingamise teadvustamise ja mettā bhāvanā harjutustega, õppida sisenema sügavamale meelerahu seisunditesse (samatha) ja uurida kogemuse olemust (vipassanā).
Õhtute teemad:
- 03.05 Meelerahu takistavate teguritega toimetulemine
- 10.05 Sisenemine dhyāna’desse (kõrgematesse teadvuse seisunditesse)
- 17.05 Vaimne vastuvõtlikkus ja lihtsalt istumine
- 24.05 Mõtisklus ja uurimine: (i) Püsitus
- 31.05 Mõtisklus ja uurimine: (ii) Vastastikune seotus
- 07.06 Mõtisklus ja uurimine: (iii) Teadlikkuse olemus
- 14.06 ja 21.06 Ülevaade ja harjutus
Sobib neile, kes on eelnevalt hingamise teadvustamise ja metta bhavana harjutustega tuttavad. Ei sobi algajatele.
NB! Õhtuid juhendab Vaddhaka ainult inglise keeles. Osalejatele jagatakse inglise- ja eestikeelseid õppematerjale.
Õhtute kava:
- Kell 18.00: Sissejuhatus ja meditatsioon.
- Kell 19.00: Loeng ja meditatsioon