Tallinna Budakojas kuuel teisipäeval (1.03, 08.03, 15.03, 22.03, 29.03, 05.04) kell 18.00-20.00.
Tähelepanelik teadvelolek (inglise keeles “mindfulness”, tõlgitud ka kui ärksus ja ärksameelsus) on omadus, mida saab arendada mitte ainult meditatsioonis, vaid ka igapäevaelus. See on iidne budistlik tarkus, mida on praktiseeritud sajandeid.
Kursusel õpitakse, kuidas rakendada teadvelolekut meie igapäevaelus kasutades selleks praktilisi harjutusi, mida osalejad võivad teha nii kodus kui tööl.
Samuti antakse sissejuhatav ülevaade järgnevatest meditatsioonidest: keha teadvustamine, kõndmõtlus, hingamise teadvustamine ja siira heasoovlikkuse meditatsioon.
Kursus on avatud kõigile huvilistele (eelnev meditatsioonikogemus ei ole nõutav).
Kursus põhineb Maitreyabandhu raamatul “Elu täie tähelepanuga” (Pilgrim, 2015). Raamatu hind sisaldub kursuse osalustasus ja raamatud antakse osalejatele kursuse esimesel õhtul.
Kursuse maksumus on 55 eurot (õpilastele, tudengitele, pensionäridele 40 eurot).
Kursusele registreerimiseks palume saata meil aadressil: Pärast kinnituse saamist maksa õppemaks panka (MTÜ Budakoda kontole: EE342200221020043907, Swedbank) hiljemalt 5 päeva enne kursuse algust (neljapäevaks, 25.02.2016). Osavõtjate arv on piiratud, maksega hilineja registreering tühistatakse ning antakse ootejärjekorras olijale. Registreerimata tulijad võetakse vastu, kui kohti veel on.