Meditatsiooni ja budismi õpitoad: neli mõõtmatut

Neli mõõtmatut meelevalda (brahma-vihara'd) on metta (siiras heasoovlikkus), karuna (kaastunne), mudita (kaasaelav rõõm) ja upekkha (võrdväärne suhtumine, meelerahu, häirimatus).

Metta - siiras heasoovlikkus - on kõigi aluseks. Karuna avaldub siis, kui metta teiste kannatusi kohtab. Mudita on metta vastamas teiste rõõmule. Upekkha on nende kõigi üheks saamine ja kannab eneses mõistmise/tarkuse elemente. Buddha rääkis neljast mõõtmatust kui teest virgumisele, pidades oluliseks me tundehoiakute muutumist.

Neil kaheksal esmaspäeval õpetab Vaddhaka iga mõõtmatu meelevallaga seotud meditatsiooniharjutusi. Õpitoad toimuvad inglise keeles. Sobib neile, kes on eelnevalt hingamise teadvustamise ja metta bhavana harjutustega tuttavad.

06.02. Mõõtmatu meelevald – metta (1)
13.02. Mõõtmatu meelevald – metta (2)
20.02. Mõõtmatu meelevald – karuna (1)
27.02. Mõõtmatu meelevald – karuna (2)
05.03. Mõõtmatu meelevald – mudita (1)
12.03. Mõõtmatu meelevald – mudita (2)
19.03. Mõõtmatu meelevald – upekkha (1)
26.03. Mõõtmatu meelevald – upekkha (2)

 

Nelja mõõtmatu meelevalla õpitoad toimuvad veebruaris ja märtsis ka Tartus.
Tartus toimuvate ürituste kava kohta lähemat infot leiab siit lingilt.