Budistlik meditatsioon – tee meelerahu ja ületava mõistmiseni

Meditatsiooni mõiste katab mitmeid erinevaid tehnikaid, milles arendatakse muuhulgas meelerahu, lõdvestumist, ühtesuunatud keskendumist, südamlikku sõbralikkust, kaastunnet, heaolutunnet ja uuritakse tõeluse püsimatut ning omavahelseotud loomust. 

Meditatsioonis valime tavaliselt ühe või teise objekti, millele oma tähelepanu suunata. Me võime selleks kasutada näiteks hingamisaistinguid, kehaaistinguid, helisid, kujustatud kujusid, endale või teistele suunatud heatahtlikkust, kaastunnet ja rõõmu. Meditatsioon võib olla ka keskse keskendumisobjektita - lihtsalt istumise ja sellega sarnanevate praktikate puhul oleme lihtsalt kogemuses avalduvale avatud, kohalolevad selles, mis meeles hetkest hetkesse esile kerkib. 

Ühes enimlevinud budistlike meditatsioonide liigituses eristatakse samatha ja vipassana praktikaid. Samatha praktika aitab meelel rahuneda ning arendab ühtesuunatud keskendumist ja positiivseid tundeid. Vipassana praktika tugineb samatha praktikates arendatud meelerahule, keskendumisele ja positiivsetele tunnetele ning aitab arendada teadlikkust meie kogemuse püsitust ja ühtepõimitud loomusest.

Meditatsioonist lähemalt

Põhjalikumat ülevaadet budistlikust meditatsioonist pakub Kamalashila raamat "Mõtlus - tee meelerahu ja ületava mõistmiseni". Siin leiavad käsitlemist mitmed kesksed budistlikud meditatsioonipraktikad. Samuti vaadeldakse meditatsiooni asendit, meditatsiooni toetavaid/tõkestavaid tegureid, samatha ja vipassana meetodeid ning teadvuse kõrgemaid tasemeid.

 

Linkidelt "hingamise teadvustamise meditatsioon" ja "siira heasoovlikkuse meditatsioon" leiab kahe tuntud budistliku meditatsiooni kirjelduse. Nende praktikate ja budistliku meditatsiooniga laiemalt saab lähemalt tutvuda Budakojas läbiviidavatel meditatsioonikursustel.

Lisateavet meditatsioonist pakuvad ka eesti-, vene-, inglise- ja soomekeelsed meditatsiooniteemalised raamatud Budakoja raamatukogus.

Meditatsioonikursused

Budakojas toimuvad regulaarselt meditatsioonikursused, mis sobivad igasuguste eelteadmistega osavõtjatele. Algajatele harjutajatele sobib sissejuhatav meditatsioonikursus. Kogenumatele soovitame sisekaemust ja taipamist arendavaid nn vipassana meditatsiooni kursusi.
Teavet lähiajal toimuvate kursuste kohta, leiad kavast.